تغريد
02-01-2009, 07:40 PM
الأطعمة التي تساعد على النوم
الخبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس,والأطعمة الحارة لأنها تطرد النوم.
على جانب الآخر فأن المكرونة والأرز والخبز والشعيروالبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات ..تساعدجميعها على أن ينام الأنسان ليلة هادئة .
والسبب هو أن هذه الأطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل على إطلاق مادة السسيروتونين الكيماوية التي تنقل الإشارات من مراكز الأعصاب.
كما ينصح بتناول الخس والثوم والبصل واليقطين والقرع واللفت والكرنب
لأن جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم.
وكما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الأعصاب .والحد من الأرق ويخفف أيضا من حموضة المعدة .وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهئة جو لطيف يؤدي لأسترخاء العقل
تحياتي وتمنياتي للجميع بنوم هادئ لكل ليلة
قلة حيله
(منقول للفائدة)
الخبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس,والأطعمة الحارة لأنها تطرد النوم.
على جانب الآخر فأن المكرونة والأرز والخبز والشعيروالبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات ..تساعدجميعها على أن ينام الأنسان ليلة هادئة .
والسبب هو أن هذه الأطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل على إطلاق مادة السسيروتونين الكيماوية التي تنقل الإشارات من مراكز الأعصاب.
كما ينصح بتناول الخس والثوم والبصل واليقطين والقرع واللفت والكرنب
لأن جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم.
وكما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الأعصاب .والحد من الأرق ويخفف أيضا من حموضة المعدة .وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهئة جو لطيف يؤدي لأسترخاء العقل
تحياتي وتمنياتي للجميع بنوم هادئ لكل ليلة
قلة حيله
(منقول للفائدة)